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Sport
In questa sezione trovi sport, palestra, allenamento e fitness raccontati attraverso esperienza personale e approfondimenti pratici. Parlo di bodybuilding, esercizio fisico, recupero, prestazioni, composizione corporea, attrezzature e cultura della palestra, cercando di distinguere sempre ciò che deriva dalla mia esperienza da ciò che richiede fonti tecniche o scientifiche.
Dopo molti anni di allenamento trovo particolarmente interessante osservare come cambiano prestazioni, recupero, motivazione e approccio alla palestra nel tempo. Per questo gli articoli non vogliono proporre formule universali, ma approfondire esperienze, domande e aspetti che possono essere utili a chi vive realmente il mondo dell’allenamento.
Sport e fitness si collegano inoltre alla tecnologia, attraverso smartwatch, dispositivi per il monitoraggio e strumenti per la composizione corporea, ma anche ai viaggi e alle esperienze quando visito palestre, luoghi e destinazioni legati alla cultura sportiva.
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A 17 anni entravo in palestra pensando quasi esclusivamente ad allenarmi. A 36 anni entro in palestra pensando ancora ad allenarmi, ma con quasi vent’anni di esperienza, errori, progressi, periodi difficili e migliaia di allenamenti alle spalle. La passione è rimasta praticamente la stessa. Quello che è cambiato è il modo in cui conosco il…
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C’è un momento, prima ancora che inizi una pedalata, nel quale il ciclismo comincia già a raccontare qualcosa. La zip viene tirata verso l’alto. Le tasche posteriori vengono riempite. Il casco si chiude. Le mani raggiungono il manubrio. E prima ancora di osservare la bicicletta, lo sguardo cade quasi sempre sulla stessa cosa: la maglia…
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Aggiornato al 20 settembre 2026. Si può iniziare cercando semplicemente il calendario del podismo in Emilia-Romagna 2026 e ritrovarsi, poche ricerche dopo, a chiedersi quale sia il trail più duro del mondo, quanto serva per camminare 100 km o come iscriversi a un’ultramaratona. È proprio questo a rendere enorme il mondo della corsa: tra una…
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Aggiornato a settembre 2026. Più approfondisco il mondo dei sentieri CAI, più mi rendo conto che definirli semplicemente come “sentieri di montagna con i segni rossi e bianchi” significa raccontarne soltanto una piccolissima parte. Dietro quelle indicazioni esiste un sistema enorme fatto di cartografia, volontari, manutenzione, numerazione dei percorsi, classificazioni delle difficoltà, rifugi, app, file…
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Tutto può cominciare con una ricerca apparentemente semplicissima: “addominali esercizi”. Due parole digitate sul telefono prima di entrare in palestra, sdraiati sul tappetino di casa oppure davanti allo specchio quando nasce il desiderio di modificare qualcosa del proprio corpo. Poi arrivano le domande. Qual è l’esercizio migliore per fare gli addominali? Quali sono gli esercizi…
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C’è un tipo di grasso che sembra ignorare mesi di dieta, allenamento e costanza. Può concentrarsi sulla pancia, sui fianchi, sulle cosce, sulle ginocchia o nella parte bassa dell’addome e rimanere visibile anche quando il resto del corpo cambia. È quello che comunemente chiamiamo grasso localizzato o adiposità localizzata. Ed è proprio da questi accumuli…
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Ci sono scene cinematografiche che raccontano un allenamento. E poi c’è l’allenamento di Rocky 4. Neve, montagne, tronchi, pietre, corde, trazioni, corsa, pugni e una colonna sonora diventata inseparabile dalle immagini: in pochi minuti Rocky IV trasforma la preparazione atletica di Rocky Balboa in uno dei training montage più riconoscibili della storia del cinema. Ma…