alimentazione per i muscoli

L’ultimo peso torna sul rack. Il rumore del ferro sembra dire che l’allenamento è finito. Per i muscoli, invece, una parte fondamentale del lavoro è appena cominciata. Dopo uno sforzo il corpo deve recuperare, ripristinare energia, adattarsi allo stimolo ricevuto e prepararsi alla seduta successiva. È da qui che nasce una delle domande più frequenti…