attività fisica quotidiana

Il primo allenamento è spesso il più facile da immaginare: scarpe nuove, un programma pronto, la promessa di cambiare abitudini. La parte impegnativa arriva dopo, quando bisogna trovare spazio per muoversi tra lavoro, impegni, stanchezza e giornate imprevedibili. Per questo iniziare a fare attività fisica non significa scegliere il programma più intenso, ma costruire un’abitudine…