rigenerazione muscolare

I DOMS durano generalmente pochi giorni, spesso circa 3-5, e tendono a essere particolarmente evidenti tra le 24 e le 72 ore successive a un allenamento insolito o intenso. Se sono lievi non significa necessariamente che devi smettere di allenarti; se invece il dolore è forte, altera i movimenti o continua a peggiorare, è importante…